文字╱記者粘嫦鈺‧鄭元暢╱口述、示範‧整理╱追星網小編
圖片來源╱記者周文郁、杜建重、聯合報系資料庫】
你想擁有像鄭元暢這樣有型有款的偶像氣質嗎？
「薔薇之戀」、「撞球小子」等偶像劇中老是演怪怪角色的鄭元暢，無論怎麼變都很有型，其實，他臉有點大，且很易胖，個兒又高，時間又少，如何打理門面，其實有點傷腦筋。
然而，愛美且對時尚敏感的「小綜」，研發出一套既省錢又實用的獨門方法，從頭到腳、從內到外、從靜到動，全身水噹噹五項速成。現在請你跟他這樣做，保證讓你成為今夏美形男！
穿著篇─小綜的勁裝術
★誰適用？
→15至35歲，每月預算在2000至20000元者
▲綁頭巾、一身短褲裝的鄭元暢，活脫是個陽光男孩。
粉色系是今夏最流行的色系，很多男生不願嘗試這一類顏色，事實上，如果搭配得當，不但不會顯得很娘，反倒秀出青春活力。或者是搭一個粉色小配件，也能顯出效果。
今夏流行運動風，短褲可以消暑且現出陽光氣息，強烈建議穿及膝短褲，配上花色襯衫，戴上有顏色眼鏡，或是綁上頭巾，戴一頂帽子，就非常有型，讓人想不看你都難。
名牌或五分埔都可以考慮，或是混搭也不錯，看自己喜好及經濟情況而定。多看看歐美雜誌，對流行會更有心得。
★小綜良心建議：很多人臨出門才發現頭髮一團亂，怎麼弄都不順，建議在家多備一些頭巾和各式帽子，可以省很多事，而且會有意想不到的效果。
髮型篇─小綜的變髮術
★誰適用？
→15到35歲，每月預算在200到2000元者
▲鄭元暢對自己的造型很有主見。
‧家庭理髮：如果經濟不是很寬裕且生性節儉，或是很不喜歡碰到明星及上流社會人士者，我誠心建議找一家手藝好、環境舒適的家庭理髮，長期合作，保證賓主盡歡（其實我到現在有時還會到家庭理髮，比較自在）。
‧知名美髮沙龍：幾個明星常去的沙龍，都有名師坐鎮，他們對時尚很敏感，可以剪出最流行的髮式，費用雖高，但追求流行者，對這種投資不該吝惜。但在沒有試到自己最滿意的型之前，可以多剪幾家試試（對於經常需要在公開場合露面的人，找好一點的地方剪髮，一定會加分）。
‧固定造型師：不一定是明星常去的店，門面也不一定大，但造型師彼此合作愉快，默契佳，這種店比名店便宜一半，卻能讓你炫亮有型。多花點心思找一找，多問問朋友，多試幾家準沒錯（最好和兩至三位造型師保持合作，因為當紅時經常接活動，有備無患）。
★小綜貼心提醒：像我這種天生鬈髮者，理髮前要先告知設計師，請他務必剪得讓我好整理。此外，燙髮之前一定三思，鬈髮燙起來很勁爆，設計師要算準時間，型也要拿捏好。
顏面篇─小綜的美膚術
★誰適用？
→20至50歲，每月預算在2000至5000元者
‧作臉：到固定沙龍，專人按摩、敷臉、去角質，尤其是長期熬夜或是需要經常化妝者，最好隔周一次，如果覺得自己皮膚狀況欠佳，就該立刻自己動手敷臉，但過敏時千萬別試（我最愛用日本品牌的保濕美白面膜）。
‧苦茶粉：作臉是外在美化，苦茶粉是內在消毒，可以退肝火，像我這樣22歲的大學生，作息不太正常，長痘子是很正常的事，清肝火最好的方法就是這一味。可以到中藥行去買，有裝膠囊的比較不苦。
★小綜衷心勸告：如果皮膚情況持續惡化，或不明原因冒痘子，應找皮膚科醫師診治，對症下藥。
運動篇─小綜的健身術
★誰適用？
→15至50歲，每月預算在300至3000元者
▲露出又黑又捲的腿毛，這款運動打扮，帥啦！
‧打網球、游泳：可以加入會員制或到固定運動場，每周都要安排固定時間，至少各一次，兩次以上更好。
‧家裡運動：若時間不允許，且工作時空受限，可在家自己抬腿、伏地挺身、仰臥起坐，想到就做，天天持之以恆，不要偷懶，並在家備啞鈴、運\動腳踏車等。
‧健身房：如果想練出理想肌肉和線條，最好上健身房，請教練指導，會比自己苦練有效。但費用較高，事先應衡量經濟情況而定。
★小綜細心叮嚀：我是忽胖忽瘦體質，進入演藝圈之後，減肥已成了我的功課，生活裡不可缺的一部分。以前我吃消脂梅，一直拉肚子，現在不吃，換成運動；天黑之後不進食，少吃多動，就醬啦。
休閒篇─小綜的怡清術
★誰適用？
→12到45歲都可一試，每月預算在200至20000元之間者
‧數位相機：隨身攜帶，隨時捕捉精彩畫面，可以po到網路上，還可留下很多奇妙回憶，每天都不能沒有它，讚啦。品牌和價位可多打聽，依自己需要和能力選擇，記住，多比三家不吃虧！
‧象棋：可以腦力激盪，還能打發等待上戲的時間，並訓練我條理和思考，比打電動、傳簡訊更有意思， 而且幾乎很快可以找到同好，只是很難找到對手罷了（不要怪我臭屁）。
‧塔羅牌：有人說算塔羅牌和養小鬼有點像，其實根本不是，沒有這麼恐怖，我只是當成心靈的寄託，不要存有私念，幫朋友消除疑慮和指點迷津，不必太認真啦。看書練功、多幫人家算，就會進步。
小綜結尾一鞠躬
★小綜說……
我喜歡很簡單、很自由的生活，外界怎麼看我是一回事，我對自己的未來有一套規畫，期許自己發揮潛力，成為受歡迎的實力派藝人；私底下我希望過得很充實，十項全能談不上，但已「五」術驚人，如果很多人願意學我的打扮，那是最棒的啦！