【轉貼】懂得說「不」

懂得說「不」

這個簡單的字眼是學習好好過日子的基礎入門。然而,應用起來卻不容易。家長們整天說:「不!」,也好,這樣能幫助孩子成熟長大。可惜的是,這些家長很少教孩子學會說「不!」,其實,這對孩子來說也非常有用。

因為說出「不」,妳就能決定什麼是妳不想要的,什麼是妳不允許的:換句話說,妳有能力去定義自己的想法。更優的是,妳還能具體地描繪出自己的輪廓,無論是外貌或內在。心理醫師都知道:童年曾遭性侵害的孩子們(他們當時沒能說出「不」字),日後會出現很嚴重的自我認同問題。他們不知道自己的身體究竟屬於誰,是自己的?還是侵害者的?

妳的情況沒有那麼悲慘極端,勇於說「不」,能證實自己的人格,證明自己存在,是個獨特的個體。比方說,人家要替妳的房間換壁紙,妳並不喜歡,但沒有說「不」。那麼,妳的意見就不會被納入考慮,因為妳沒有把真正的想法說出來。於是,妳爸媽可能就會替妳做決定。從某方面來看,妳只能被迫接受,彷彿自己根本不存在。

為什麼說「不」這麼難呢?因為怕傷害別人,怕別人不高興。因為覺得自己沒有權利表達意見。因為以為自己不夠強勢。因為怕出現不堪設想的後果。因為提不起勁去深思自己真的想要什麼。因為不知道可以說不……

妳必須告訴自己:無論妳的想法有多麼負面,妳永遠有權說出,只要婉轉一點,並給予對方一定的尊重。如果人家提議的事情妳並不喜歡,而妳回答:「不要!那好爛喔!」那妳可能就會有麻煩,人家也會對妳產生負面評價(而且他們有理)。相反地,假如妳說:「不,很抱歉,我不太喜歡這個」,「我現在沒有時間」,或「我已經安排了其他事情」,妳就是在表達意見,完全合情合理。採取立場和批判是不一樣的。

最後,當妳面臨危險威脅,光說「不」已經不足以保障妳的安全,因為對方根本不理妳,在這種時候,妳就必須趕快請人協助,這個人要比妳的「不」更強勢,迫使騷擾妳的人還妳尊重。

文章摘於《法國女魅力小百科》、索妮雅‧查克 著、方智文化出版

要懂得学会拒绝。。。