隨著考季將近，為自己即將應考的孩子設計營養美味的早餐、消夜和點心，讓辛苦的考生不論身心都能保持最佳狀態。
營養早餐 多果精力湯
材料：芹菜1/4根、香蕉2/3根、煉奶適量、鳳梨20克、軟芭樂20克、硬芭樂20克、胡蘿蔔1/3根、馬鈴薯1/4顆、蘋果1/8顆、番茄1/2顆、奇異果1顆、蛋黃1粒、小黃瓜1/2根、葡萄4顆、杏仁角5克、苜宿芽適量、水50㏄
1炒杏角
杏仁角（亦可將杏仁敲成碎粒）置入平底鍋中，炒出香氣後待涼以食物處理機或果汁機打碎。
2去水蠟
香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、奇異果需去皮，蘋果以水果刀刮去表面水蠟後，將所有材料切小丁。
3加煉乳
將步驟2以少量多次的方式邊加水、邊以果汁機打成泥，最後加煉乳再打數秒即可。
清淡消夜 金勾蝦蔬菜粥
材料：金勾蝦（蝦米）1匙、零食小鮑魚2顆、絲瓜半條切絲、胡蘿蔔1/3條切絲、綠竹筍1小支切絲、絞肉20克、白飯或粥1碗、水適量、油適量
1爆香
金勾蝦爆香之後，加入小鮑魚炒香、續加入絞肉炒散。
2加飯
加適量白飯或粥之後倒入清水，水量和濃稠度可隨喜好調整。
3下菜
加入絲瓜、胡蘿蔔、綠竹筍，所有食材煮熟即可。
餐間甜點 蒟蒻果凍
材料：水晶果凍粉50克、奶粉50克、糖100克、熱水850㏄、冷水150㏄、果醬適量（可選擇喜好的口味）、椰果適量
1混勻粉
將果凍粉、奶粉、糖倒入深鍋中拌勻，倒入冷水拌至無結塊，續倒入熱水調開。
2加果醬
取適量步驟1倒入小碗中，加入果醬調勻後加入適量椰果。
3冰成形
將步驟2倒入容器中，放入冰箱中約30分鐘冰透即可。