一般人認為刮痧可以消暑、解熱、去疲勞，但在動手之前，還要要先了解刮痧的時候有哪些需要注意的事項與禁忌，才能正確進行刮痧保健，安全達到效果。
刮痧的「痧」就是體內的氣血淤積和阻塞，以現今的說法叫做「毒素」。若毒素在體內累積太多，沒有適當釋放出來，日積月累容易引發病痛，因此可藉由刮痧保健法進行排毒、去除淤積。
「刮痧」就是用手、刮痧器具及潤滑劑，在身體表面皮表、經脈、穴區帶，施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或局部充血，呈現紫暈，以減輕內部的炎症及疼痛。
注意事項與禁忌
刮痧時有哪些需要注意事項？首先是使用正確的刮痧器具，找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易於抓握，也利於使力。其次是方向、力道、角度要正確，讓刮痧板與皮膚成45﹣90度角，單方向刮，力道由輕漸重則不致受傷。一次大約刮5﹣10公分即可，刮到顏色不再變化就可以停止
飯前、飯後半小時 禁止刮痧
在幫他人刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問及觀察患者情況，如有不適最好馬上停止刮拭，讓患者喝些溫開水，坐下或平臥休息。掌握力道輕重，手法要正確，由上而下順刮，並時時補充潤膚油或水，保持潤滑，以免刮傷皮膚
飯前、飯後半小時內禁止刮痧，以免消化不良。最重要的是，應根據被刮拭者的年齡、體質及處理部位，隨機掌握刮拭時間，一切以自我感覺滿意、舒服為原則。