十大熱門糖水卡路里排行榜

1.合桃露(130Kcal/碗)
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低,承以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值,特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸,有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用,可謊是美容的佳品,亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
營養成分:蛋白質:12脂肪:12醣分:27纖維:13(每克計)

2.豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是黃豆的產物,營養固然夠豐富,它亦是一種美容食物,黃豆能刺激細胞生長,延緩衰老,而卵磷脂則能去除血管壁的膽固醇,保持心臟血壓健康。能提供防止脂肪囤積的膽鹼,防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。承以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然,吃的時候加糖太多又當別論。
營養成分:蛋白質:76脂肪:2醣分:19纖維:0(每克計)

3.綠豆沙(180Kcal/碗)
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶,因為兩者的卡路里含量,營養成分與相若,豆類承攤有的鈣質少不了之餘,豐富的維他命B亦有助預防腳氣既然紅綠豆打成平手,選擇哪一種,就看你自己的口味吧!
營養成分:蛋白質:38脂肪:09醣分:39纖維:04(每克計)

4.西米露(140Kcal/碗)
西米露可算是低卡糖水,本來是怕肥人士一個不錯的選擇,但西米是粉製成品,它承供給的營養,跟飯及米粉等食物差不去,實在沒有特別去補充的必要,若用來滿足你的口腹之欲這還可以,但千萬別胡亂地去「撈」其他水果,特別是芒果這熱門拍檔,因為一個芒果的卡路里便是240了
營養成分:蛋白質:08脂肪:2醣分:30纖維:0(每克計)

5.杏仁糊(205Kcal/碗)
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低,而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質,有促鈿胞生長的效力,常吃有助滋潤肌膚。另外,杏仁亦有滑腸作用,便秘的時候吃一下,可會助你解決煩惱哩!但別忘了它的致肥指數才好。
營養成分:蛋白質:35脂肪:35醣分:36纖維:4(每克計)

6.紅豆沙(180Kcal/碗)
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人,這不僅因為它一直是大家的熱門選擇,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一點也無妨。再者,紅豆有豐富的澱粉質、蛋質、纖質和維他命A及B,特別是纖維素,可以預防便秘。它有利尿作用,可消水腫。
營養成分:蛋白質:38脂肪:09醣分:39纖維:04(每克計)

7.白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
它的卡路里含量本來跟花生糊相同,但由於一隻雞蛋就含75Kcal,只要拿掉雞蛋,卡路里含量便大大降低,若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯,保留亦無於將雞蛋換成蛋花,整碗糖水的卡路里含量亦可由20降至183。
營養成分:蛋白質:109脂肪:78醣分:273纖維:0(每克計)

8.芝麻糊(210Kcal/碗)
麻糊最卓越的功效在於保持青春,它承含的豐富蛋白質,楚滋潤肌膚的好幫手,可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能,可保持鬚髮烏黑亮澤,承以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可,但它的卡路里含量可算相當高,而且芝麻的成分愈高,卡路里亦隨之提升,當然,要靚還是要肥,可要你白己選擇了。
營養成分:蛋白質:3脂肪:45醣分:40纖維:3(每克計)

9.湯圓(400Kcal/碗)
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種,兩者的卡路里含量相若,一粒就60Kcal,以一碗六粒計,卡路里已高達360Kcal,再加上那些由蔗糖煮成的甜湯,卡路里隨時超愈400,卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面,花生和芝麻本身都有很豐富的營養,但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧!
營養成分:蛋白質:09脂肪:27醣分:87纖維:0(每克計)

10.花生糊(220Kcal/碗)
花生糊香濃撲味,甚具誘惑力,本來它亦頗有內涵,皇因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富,營養成分亦不少,有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及 B2有助消除疲勝紆緩壓力,而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化,亦由於這豐富的蛋白質及脂肪,令其卡路里含量大為提升。
營養成分:蛋白質:4脂肪:4醣分:3纖維:6(每克計)

哇!我最爱喝糖水了…现在知道了他们的的卡路里,不要喝那么过分就不会肥了,谢谢分享!

oic…

谢谢分享~~

I like 花生糊。。。

我全都喜欢。。。。怎么办??

wah…thx 4sharing

thanks for sharing

谢谢分享。。

我喜欢吃汤圆跟豆腐花的。。!甜食一定会肥啦。。除非一点也不吃咯~
这就叫自欺欺人。。哈哈哈。。。。谢谢分享。。。

10.花生糊(220Kcal/碗)
花生糊香濃撲味,甚具誘惑力,本來它亦頗有內涵,皇因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富,營養成分亦不少,有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及 B2有助消除疲勝紆緩壓力,而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化,亦由於這豐富的蛋白質及脂肪,令其卡路里含量大為提升。
營養成分:蛋白質:4脂肪:4醣分:3纖維:6(每克計)

很爱吃…=.=