夏日炎炎，提到消暑活動，最受歡迎莫過於碧波暢泳！陽光與海灘雖然吸引，不過消暑還消暑，皮膚曬得多不但會出現雀斑、皺紋或灼傷，嚴重的更可導致皮膚癌。但若做足防曬準備，無論太陽如何「猛」都無有怕！
過多紫外光會破壞皮膚組織
曬太陽的確可以吸收維他命D，有助預防骨質疏鬆的功效。不過如果過分暴曬，令黑色素增加，產生黑斑。另外，紫外光亦會破壞皮膚組織，以及皮下細胞，導致皮膚老化、產生皺紋，皮膚亦會灼傷。
每個人曬太陽後，身體都有不同反應，包括有些人皮膚會先變紅色、脫皮、後變黑，但有些人會先變黑、再變紅。醫生警告屬前者的人應避免曬太陽，因為皮膚變紅是灼傷的表現，即表示皮膚受到紫外線影響，所以要小心點。
曬太陽就好像一個儲蓄戶口般，灼傷的表皮雖然會再生，但是皮下的細胞已經灼傷，是不會復原。如果以後繼續曬太陽，久而久之，損傷便會變成皮膚癌。
根據不同情況選擇合適太陽油
塗太陽油是一個最好的保護皮膚方法，現時市面上有不同種類的太陽油，防曬指數（SPF）由2至130度不等。但醫生指出，若平日在室內工作，選擇SPF15便足夠。至於進行戶外活動，則可選擇SPF30至50的太陽油。
塗上高於50度以上的太陽油，當然亦有較強的防曬功效，但不等於塗一次便可以防曬多個小時。大家需要緊記，塗了太陽油後，每兩小時就要再補塗一次，因為防紫外光的甲型物質，當受到紫外光照射一段時間後，就開始變得不穩定，其效用亦會隨之消失。加上汗水或海水會令皮膚上的太陽油流失，所以如果過了兩小時沒有補塗，皮膚一樣會有機會灼傷。