不少市民，無論老幼，都感到生活步伐快，壓力很大。有些人不懂得面對和紓緩在生活上，由工作、金錢、學業、感情、家庭、健康和環境等帶來的壓力，導致心情不安，鬧情緒，以及身體出現各種大小毛病。
由情緒、壓力引致的心身（PSYCHOSOMATIC）問題很常見，包括：頭痛、心跳、呼吸急速、食慾不振、精神欠佳、對事物失去興趣、悶納、暈眩、脾氣暴躁、胸口痛、胃病、腹瀉、肌肉收緊、腰痠背痛及不育等，嚴重的更加會變成精神病，有抑鬱、狂躁、自殘及自殺傾向等，這些症狀都是由壓力引致生理的反應。
七項紓緩壓力及預防情緒病方法
[b]一、主動和多些與家人及信賴的親友傾訴
二、保持積極態度：正面思想，不要自卑，懂得欣賞自己的成就和優點。
三、健康生活模式：經常運動，規律的生活習慣，適當休息，均衡飲食。
四、不要過勞，每年都放長假期。
五、培養良好嗜好
六、家庭必須和諧、多溝通、融洽
七、參與社交生活[/b]
保持正面思想 減低所受壓力
減壓對於那些經常感到有壓力的人士來說，是一件很難做到的事情。但必須從壓力的源頭着手，才能收治本之效。首先要能夠面對和接受現實，因為很多壓力的誘因不是我們能夠控制或改變的事情，特別是那些天災人禍、意外和突發的事件。
有了正面的思想和樂觀的心態，並且凡事都以平常心去看待，已經為自己減了大部分壓力了。世事和人事多變，人生與運程亦經常起起落落，有時更是大起大落，只要大起時不驕，大落時不悲不哀，跌下來之後，記緊要爬起來和站起來，煩惱和壓力便會減少。常談的減壓方法有很多，如運動、旅行和做義工等，切忌用大吃大喝和醉酒、賭博等來減壓。心境要平伏、環境（包括家居和工作間）要安寧，正面和積極地去處理生活上的事情，這樣會帶出開心人生，家人的支持極為重要！