醫學上證實，女性大約在四十至五十歲左右會踏入更年期。婦女在更年期間，無論在心理及生理上都會出現潮熱、心情煩躁、骨質疏鬆、抑鬱及失眠等不少變化，這些徵狀不單影響女性個人的健康及情緒，甚至會損害她們與家人的關係。不過對於很多婦女而言，更年期是一個禁忌的話題，其實更年期是女性的必經階段，婦女應該正視這個問題，活得更健康精采。
25％婦患骨質鬆
關於更年期症狀，婦產科醫生指出，一般可分為心理、代謝變化、泌尿生殖器、肌骨骼系統及血管舒縮系統五大類。泌尿系統症狀問題，臨床表現會出現失禁、排尿困難、復發性尿道炎、尿頻及尿急。超過60歲之婦女發生率更達13%，泌尿生殖系統之困擾及陰道乾燥、性交疼痛及失去性慾的性困擾。
更年期婦女有25%以上會患上骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症的危險因素，包括：女性、家族病例、身形瘦削者、早更年期（或卵巢切除）、長時間坐著（如工作）或缺乏運動。而吸煙、酗酒、長期低鈣吸收、高咖啡鹼吸收、第二因素引致之骨質流失（如類固醇，甲狀腺功能亢進）。
穿鬆身衫減潮熱
醫生表示，西醫在影響女性更年期的荷爾蒙，可採用雌激素（Estrogens），作用於女性身體特徵、生殖能力及陰道壁細胞，維持皮膚彈性、骨質，預防心臟病和結腸癌；孕激素（Progesterone）是懷孕時所需，而雄激素（Androgens）的作用於骨骼肌肉生長，維持正常情緒和性慾。
醫生建議，更年期間的生活，可穿著鬆身和涼快的衣服，以減輕潮熱時不適；多吃含豐富鈣質食物，減少煙酒和刺激性飲品，以及進行適當的運動，包括負重和增加身體柔軟度的運動。而有規律的生活，充足的休息，保持心情開朗；建立社交生活，抱積極人生觀，多與家人朋友傾訴，最重要的是定期進行身體檢查，遇有不適要告知醫生，切勿延醫。
另外，適合更年期女性的運動包括：增加身體柔軟度的運動、肌肉鍛煉運動、負重運動，例如：舞蹈和跑步對骨質有幫助，而游泳能鍛煉心肺功能，但不是負重運動，對骨質沒有正面影響。
註解
血管舒縮系統症狀：心悸、頭痛。
潮熱：頭、頸微血管失控膨脹；突發、短暫性發熱，持續1至2分鐘，而一般於更年期後2至5年消失。
心理症狀：精神緊張、抑鬱、焦慮、無精打采、失眠，此外，還有記憶力衰退、情緒激動和失去性慾。
歐洲32％婦女採用
最近西醫學上更出現了一種「荷爾蒙補充療法」，在歐洲大約有32%更年期婦女採用這種療法（The European Menopause Survey 2000），調查顯示服用的原因有助紓緩更年期症狀、預防骨質疏鬆及防止衰老，而不服用的原因是怕副作用、月經再次來潮及對荷爾蒙補充療法有誤解。
另外近期研究發現，採用荷爾蒙補充治療的好處有對付更年期症狀、防止骨質流失，更可預防結腸癌、加強腦部功能及減少老人癡呆症發病率。而如果有肝臟疾病、不明的陰道出血、乳癌或子宮內膜癌就不宜服用荷爾蒙補充劑。
荷爾蒙補充治療方法其實相當簡單，分口服劑、經皮膚吸收、陰道藥塞及藥膏。而口服劑包括：雌激素治療（Unopposed Estrogen Therapy）適合已接受子宮切除手術的女性，周期性混合治療（Cyclical Combined Therapy）適合子宮完整的女性，月經通常會在治療周期末來潮，持續性混合治療（Continuous Combined Therapy）持續服用雌激素及孕激素，適合已停經的女性，以及特定組織效應荷爾蒙補充療法（Tissue-Selective HRT）是一種合成荷爾蒙（tibolone），不含雌激素或孕激素，適合已停經婦女，不會引致月經再來潮，不刺激乳房組織，改善更年期症狀、情緒及性慾問題。
