杞子鸡肉炒饭

材料
鸡腿肉 1只
白糙米饭 4碗
杞子 1汤匙
紫椰菜 40克
青豆 1汤匙
蛋(打匀) 1只
蒜茸 1粒
鸡肉腌料
盐 1/4茶匙
糖 1/2茶匙
胡椒粉 少许
酒、生粉 1/2茶匙
调味
盐 1/2茶匙

做法

1.鸡肉去皮切粒,加入腌料待用。
2.杞子用滚水略片刻,盛起。
3.紫椰菜切小丁状;青豆用开水洗净,备用
4.烧油炒熟鸡肉,盛起。
5.烧油爆香蒜茸,下紫椰菜及糙饭炒透,加入杞子、青豆、鸡肉及蛋炒匀,即可上碟。
完成
糙米有益但不爽口,混入了杞子正好增加幼滑口感,而且有明目疗效。

1.材料
2.切碎紫椰菜
3.炒熟鸡肉
4.加入其他材料

哈哈。。。有空叫我妈妈来看。。。叫他煮给我吃。。!!!
还没有老婆。。不能叫老婆!! [s:1] [s:1]

oo…看了好想吃!!! [s:28]

wow…thx 4 shr

我也很想吃哦。。。

炒饭?? 不错。。。满简单。 [s:2]

好详细哦。。谢谢。。

now very hungry lei…