每日兩根香蕉,健康不用焦慮

吃一隻烤雞腿等於抽 60 根香煙 , 一客牛 , 豬排 = 500 枝香煙

【中廣新聞網 】
世界衛生組織研究警告,燒烤食物對人體造成的傷害和吸煙沒兩樣,
另一份研究則進一 步指出,吃一隻 烤雞腿等同於抽 60 支香煙。
每塊 300 克牛排 , 豬排 = 500 枝香煙 … 所以病從口入 ( 肉食為萬病之源 )

世衛 歷時三年做出的 研究報告 說,常吃燒 烤的女性,罹患乳腺癌機率
比不愛吃燒烤的女性高出兩倍以上。專家表示,肉類食物直接在高 溫
下燒烤,分解的脂肪滴在炭火上, 產生的煙再與肉裡的蛋白質結合,
會 產生一種致癌物質,可能誘發胃癌與腸癌。
去脂食物
(1). 凍豆腐
根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄。
(2). 鳳梨
鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃它。
(3). 陳皮
漢方的陳皮,對脾、肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃!
(4). 薏仁
味道微甜的薏仁除了美白治痘,還有利尿功能 . 對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦!

(5). 黑木耳
具有良好的通血管功效 , 會將油膩物脂自血管排 岀 .

(6). 木瓜
木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目 說,木瓜可以去水腫、治 腳氣病。關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦!
(7). 竹筍
竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點,可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃!
(8). 綠豆芽
含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不易形成脂肪在皮下
平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是 「香蕉」 。
在去年日本癌症學會中,發表了 香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可 說是「神奇的水果」。 香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然, 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已 ,與一餐的白飯量(15 0克 220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。
在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而 香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質 ,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 其中 香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體 內過多的 鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品, 經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少 ,如果您有高血壓的困擾, 每天吃一兩支香蕉對 您一定有幫助。 又如果吃得太鹹的話,為了不使身體 內的鹽 份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。 這個時候,多吃含鉀的香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。義大利曾經有醫學院做過研究,常吃香蕉者的體 內 " 壞的膽固醇LDL " 會降低,讓您的動脈清爽健康,如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們 多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒, 英國劍橋大學也曾做過研究, 多吃含鉀食物如香蕉,得到中風機會降低40%。
別忘了這個身邊的健康朋友,我們辛苦農民種植的健康食品 ─ 香蕉 。

最重要是
請傳給女性朋友 …
我們都聽過乳癌 , 但不知如何預防 ?
有個水果可是可以讓你跟乳癌 說拜拜喔!
加拿大 氰化物大學研究人員發現, 番茄汁 內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果,特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易 <SPAN class=“Apple-style-span” style="border-spacing: 2px 2px; color: rg

原來叫人去吃蕉係为佢的健康着想的. . . [s:2] [s:2]