睡前喝杯水吧!

睡前没喝水习惯的人
睡前、洗澡时候,水分流失量大,日本医学专家警告,养成睡前不喝水习惯的人,容易造成血液中水分不足,而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。

人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分,从晚餐后到第二天早上起床前,如果都不补充水分,第二天早上起床或快天亮的时侯,最容易发生血栓,使血管堵住,引发心臟病及脑部疾病。

国人在沐浴上习惯睡前洗个乾净的澡再上床,但是洗澡的时候最容易流失水份,
医生建议,洗澡后最好要马上补充水分,如果有泡澡习惯的人,则应该在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失过多的水分,轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。

夏天到,为了一觉到天亮,开冷气睡觉能睡得好一点,不过冷气有防溼作用,乾燥的室内空气又不流通,更会流失水分,因此有开冷气睡觉的人更应该睡前喝水,但是不要喝茶,因为医生说,茶有利尿作用,反而会排出比喝下去更多的水分,造成反效果,就算不会因有咖啡因而產生提神作用的人,也不适合在睡前喝茶

我喝很多杯的哦。。。

我的床旁边都有放水瓶的。。

下面是引用永遠愛著妳于2006-03-13 02:20 AM发表的:
我的床旁边都有放水瓶的。。

yayya my mum also say liek that!

oic…thanks 4 sharing

ths for share

my mom teach me drink water before sleep.from small

有时半夜会去上小号,间接影响睡眠品质。 [s:4]