耶魯大學研究員近期在「糖尿病醫療」期刊中發表，「睡眠量」是形成糖尿病的一個新危險因子，不管睡太多或是太少對於糖尿病都不好，報告中指出每晚睡不到6小時者得糖尿病的危險是每晚睡7、8小時者2倍，而每晚睡8小時以上者得病危險是每晚睡7、8小時的3倍。醫師表示，在門診中確實有許多糖尿病患者曾表示，有睡不好的情況，不過這都只是個案，並未做分析研究，不能確定睡眠跟糖尿病有一定關係，但若是糖尿病患者，一定要遵守運動跟飲食原則，控制血糖穩定。
飲食控制最重要
在飲食方面，由於體重過重是導致血糖升高的主要因素，因此糖尿病患者一定要注意熱量的攝取。林宜賢表示，一般成人一天需要的熱量大約1700到2000大卡左右，糖尿病患者必須要攝取低一點熱量，糖尿病患者若運動量不高，建議計算熱量方式是體重(公斤)×20或25，也就是若是70公斤、運動量不高的糖尿病人，一天所需的熱量即是1400或是1750大卡，如果運動量較大的人則乘上35。另外，糖分太高的飲料或糕點都不要吃，且有些水果糖分高要注意，建議不要攝取過多，一餐約半個柳丁或5到6顆葡萄。
每天運動30分
而運動也是控制血糖穩定的因素之一，建議每天運動30分鐘可幫助血糖控制，運動的強度計算是(200－年齡)× 0.6或是0.7，也就是一個50歲的人，每天必須運動30分鐘，運動強度約心跳每分鐘為90至105下，不過運動類型的選擇必須依個人健康狀況而定，有些糖尿病患者膝蓋不好，就不建議如跑步等，必須利用膝蓋的運動。