老年人晨練離樹遠一點

不管曾有多少人耳提面命地說,最好不要早上鍛煉,下午鍛煉才更好,淺眠的老年人終是難以“齊刷刷”地去執行。那麼,只好退而求其次,盡量把危害降到最低才行,比如,不去空氣污濁的街邊,走進樹木如林的公園。可這裡面也有一個誤區:本來以為樹下空氣最好,而實際上,清晨的樹下卻是“廢氣”聚集。

大多數植物都是在白天進行光合作用,吸收二氧化碳,放出氧氣;到了晚上或黎明時分,則會因為接觸不到太陽,只能進行呼吸作用,像人一樣吸收大量氧氣,釋放二氧化碳。在樹木密集的公園裡,如果風力很小,空氣相對不夠暢通,一夜間釋放出的二氧化碳就會大量沉積在樹周圍。因此,儘管早上室外的空氣要比室內清新,樹木密集,空氣又不流通的地方,卻含氧量不高。

老年人不像年輕人,身體較弱,再加上高血壓、心臟病等各種慢性疾病的影響,鍛煉時,更需要大量的氧氣來維持正常的呼吸和足夠的體力。如果在這種情況下,還站在樹下,不但呼吸不到新鮮空氣,反而會吸入二氧化碳,嚴重時甚至可能由於氧氣不足,導致呼吸困難。

所以,建議老人在進行晨練時,最好選擇在一些通風好、樹木不太密集的空曠場所。或者,選擇在天完全大亮,陽光普照之後再到樹下鍛煉。此外,湖邊也是較好的運動場所,因為水邊空氣中的負氧離子較多,比較濕潤,對身體非常好。

等下晕倒在树下哦。。。