考生考前 不宜喝咖啡提神

许多考生和家长都认为,咖啡的提神作用会为考前冲刺和临场发挥打上一针兴奋剂。然而营养学专家提醒,“咖啡提神”这种做法不但靠不住,还可能出现反作用。

由于“咖啡提神”在度上不易掌握,容易使考生在考前的冲刺阶段过度兴奋,由此引起的情绪亢奋和代谢加快会影响考生休息。而对于平时很少喝咖啡的考生,咖啡引起的兴奋性可能更高,从而导致心跳加快,睡眠质量降低。

即使在考试当天最好也不要喝咖啡,咖啡引起的兴奋性增高使考生在考场上容易上厕所,从而影响临场发挥。考生只要保证充足的睡眠和有规律的作息,就完全可以精神饱满地参加考试,不需要靠喝咖啡来提神。

哇,
那我考试时还几乎天天喝…
谢谢分享

eat chocalate n drink more water lah!

luckily i dislike coffee…