你是否最近手腕、手臂痠或麻痛的情況很明顯呢？氣溫下降，要小心這可能是腕隧道症候群的症狀復發，而在中醫門診中，最近就有不少老病號上門求診！傳統醫學科醫師表示，最近氣溫下降，除了讓腕部多休息之外，更可按摩手臂、穿長袖上衣、手部保暖、少碰冷水等，有助於減緩疼痛痠麻感。患者常使用錯誤的復健方法例如戴護腕，結果反而讓情況更糟。
戴護腕壓迫更嚴重
門診中最常見到使用錯誤的復健方式就是戴護腕，患者常因為怕麻煩，所以只到醫療器材行或運動用品店自行購買護腕來戴，但因腕隧道症候群患者最需要的是手部休息，如果受到外力壓迫，反而會使腫脹、痠、麻、痛的情況更嚴重。最好的方式應是無論做什麼事，都應讓手腕每15到20分鐘就休息，拿起來甩一甩即可，尤其是常見腕隧道症候群的電腦族、廚師、家庭主婦等手部常維持同一姿勢的人。
熱敷按摩保暖手臂
醫師說明，最近門診中出現許多過去被診斷為腕隧道症候群的患者，抱怨因氣溫下降，容易感覺到手掌內側的手腕痠、麻、痛，有些人甚至會痛到整條手臂和肩頸部。對於神性發炎性疼痛來說，針灸是中醫治療法中較有效的，但平常可多按摩勞宮穴、內關穴和外關穴，然後漸漸往上按摩至肩部，整個手臂其實都可按摩，輕按3到5分鐘後可再熱敷整個手臂5到10分鐘。黃中瑀醫師提醒，被診斷為腕隧道症候群的患者在天氣變冷時，應穿長袖衣物避免手部覺得涼，且早上洗臉或平常洗碗時盡量不要碰冷水，改用溫水，較不容易感覺到痛。
內關穴：手臂內側手腕橫紋往上約2橫指處。
勞宮穴：手掌中央。
外關穴：對應內關穴在手臂外側，手背腕部橫紋處往上約2橫指處。