足以震撼你的生活常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不会来

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、适量饮酒,不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

楼主这么夜不睡,肝会坏掉的! [s:20]

THANKS FOR SHARING …

謝謝分享,讓我懂了很多. [s:1]

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
我沒那麼多時間去午睡…

哈哈。。我犯好多。。。
应该会英年早逝。。。
~。~
健康开始有问题。

有道理。

1、常吃宵夜…惨
2、一个星期只超过四颗蛋…惨
3、不吃鸡屁股…还好
4、饭前饭后都没吃水果…还好
5、不是女生…还好
6、喝豆浆时外加两粒煎鸡蛋…惨
7、空腹时不吃蕃茄,…还好
8、早上醒来.都喝一杯水,…还好
9、睡前三小时常吃东西…惨
10、少喝奶茶.,…还好
11、不吃面包…还好
12、充电座常放在床边…惨
13、天天该有喝水八大杯…还好
14、每天该有喝十杯水…还好
15、白天喝水多过晚上…还好
16、一天喝多过两杯以上的咖啡…惨
17、少吃多油脂的食物…还好
18、下午五点后常吃大餐…惨
19、吃了深海鱼,香蕉,菠菜,大蒜,低脂牛奶,鸡肉,好像没什么吃葡萄柚,全麦面包,南瓜,樱桃…惨
20、一天睡眠超过8小时,有午睡习惯…还好
21、睡眠时间是在晚上10点~清晨6点…还好
22、每天喝酒不要超过一杯…还好
23、没服用胶囊…还好
24、不吃酸梅…惨
25、不熬夜,不加自己压力,不好烟酒,不爱麻辣锅,香鸡排喜欢一点点,油腻食物一点点,调味过重的料理OK啦…还好
26、多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)…还好
27、没有每天一杯柠檬汁,柳橙汁…惨
28、没有一天一颗苹果…惨
29、没抽烟…还好
30、不是女性…还好
31、没抽烟…还好
32、不爱饮酒…还好
33、不吃吃槟榔…还好
34、爱吃高胆固醇的食物…惨
35、爱吃过于粗糙的食物…惨
36、不知那种食品中有黄曲毒素.亚硝酸类…惨
37、常抽烟二手烟…惨
38、饮酒不拚久,不醉酒…还好
39、不能控制减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物…惨
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果…还好
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类…还好
42、每天摄取均衡的饮食,不过量…还好
43、没维持理想体重,过胖…惨
44、没保持规律的生活与运动…惨
45、保持轻松愉快的心情…还好
46、没正确饮食习惯…惨

引用第1楼watson于2008-06-17 00:46发表的 :
楼主这么夜不睡,肝会坏掉的! [s:20]

少诅咒我。。。。

引用第4楼kahjun于2008-06-20 05:09发表的 :
哈哈。。我犯好多。。。
应该会英年早逝。。。
~。~
健康开始有问题。

现在补救还来得及的。。。。