四分之一睡不好，打鼾，作夢都有影響
有些人每天睡足八小時，白天卻還是常打呵欠，醫師表示，這可能是睡眠品質不好作祟。根據統計，每四人就有一人有睡眠障礙，包括打鼾，睡眠，作夢，睡的時間太短等因素，都會讓人睡不好。如果睡眠品質差，就算是白天補眠，反而會打亂睡眠結構，到了晚上更不好睡。(黃玉芳報導)
不少人常覺得，不管怎麼睡還是睡不飽，台安醫院睡眠中心主任羅孝穗表示，很多人都沒注意到自己的睡眠品質不好，統計大約四分之一的人有睡眠障礙，如果再加上打鼾等因素，可能每兩個人就有一個人睡不好。醫師說，睡的好不好，跟睡覺的時間長度，有沒有打鼾，會不會一直作夢都有關，如果睡不好，就算白天再補眠，也沒有用。
美國有一項研究也顯示，每天睡七到八小時對人體最好，因為睡眠除了消除疲勞，同時也在修復身體組織，如果少於或是超過八小時，死亡率比較高。醫師也建議，如果持續一個月以上睡不好，應該到醫院作睡眠檢查，了解晚上腦波的變化，睡眠結構，心電圖，睡著時的血氧狀況等生理功能，找出原因才能讓自己睡的好。