相信不少學生們都為了讀書溫習而廢寢忘餐、日夜顛倒。但日捱夜捱，他們的身體狀況難免會日漸變差，再加上考試壓力大，學生們出現食慾不振等情況屢見不鮮，健康實在令不少父母擔心。中醫師就建議學生們不應只顧溫習而忽略休息，不然只會事倍功半，身體出現毛病之餘，成績或會未如理想呢！
長期不眠 得不償失
不少學生們都為了溫習而不眠不休，但其實對學生們是有害無益。因為睡眠是人體每天的必要過程，一天24小時最好可以平均分配為工作、休息及睡眠各八小時。
若間中有一兩晚通宵不睡尚可接受，但長時間睡眠不足則會對健康有所損害，做成記憶力減退、體能變弱，甚至抵抗力愈來愈差，容易感染疾病等。所以為了溫習而徹夜不眠，隨時會令學生得不償失。
從中醫學來看，五臟六腑一定要講求平衡。所以，不斷溫習而又欠缺適量的休息，以致用腦過度的話，或會造成失眠、頭痛和頭暈等現象。黎醫師建議學生們可飲用花旗參茶或清補涼等，方便之餘，又能提神生津。而芝麻、合桃及何首烏等，對腦力也同樣有幫助。
另外，坊間一些補腦汁，標榜可醒腦提神，但其實是含有一種磷的成分，雖對腦部有某程度的刺激功用，但是否能夠提升飲用者的記憶力，則沒有任何根據。若果學生們慣於飲用咖啡或茶等刺激性飲料來提神就要注意了，因為此等飲料雖然可產生短暫的興奮作用，令人精神為之一振，但長期飲用的話，就會如同染上了毒癮般，一天不飲用就會出現精神萎靡的情況，對健康有害。總括而言，學生們還是應有充分的休息和睡眠，才能以最佳的狀態迎接考試。
4款補腦食療
1.金針菇煲瘦肉
材料：金針菇、瘦肉
簡介：金針菇有助刺激腦神經，而加上瘦肉同煲則令湯水的味道更清甜。
做法：將金針菇及瘦肉放到煲中，加水滾熟即可。
2.清補涼
材料：沙參、玉竹、蓮子、薏米、龍眼肉、雪耳、淮山等
簡介：坊間的清補涼在處方上或有不同，所選用的藥材或略有增減，但主要有養陰生津及健脾開胃的功效，使學生們不會因壓力過大而食慾不振。
做法：可到中藥房購買現成的清補涼，將所有材料倒進煲裏加水煲即可。
3.花旗參煲雞
材料：花旗參四錢，雞一隻
簡介：這個湯水有清熱提神的功效，有助學生們提起精神溫習。
做法：把雞隻和花旗參放到煲中，加水和鹽調味即可。
4.芝麻糊及合桃糊
材料：芝麻，合桃
簡介：從中醫學來說，芝麻和合桃都有補腦的功效。
做法：把芝麻或合桃炒香後磨成粉，再加水和糖煲成糊狀。