有不少女性喜愛穿著時下流行的高跟鞋，穿高跟鞋雖然可讓走路姿態
更優雅，但醫師發出警訊，高跟鞋可能造成足踝與腳趾傷害。愛美的
女性在選擇展現性感之餘，應該多多關心自己的雙腳。
根據臨床統計，高跟鞋所導致的傷害包括：扭傷、摔傷、蹠骨壞死、
長雞眼、肌腱發炎、大腳趾外翻、肌肉酸痛、姿勢不正確等。由於我
們的兩隻腳底加起來共有52塊與身體各部位相關的骨頭，穿高跟鞋走
路，可能會影響身體每一部份的機能。
（腰酸背痛）
研究發現，長期穿高跟鞋可能引起頭痛，甚至會出現腰痠背痛、下背痛
、膝蓋痛。穿高跟鞋會引起身體痠痛，主要是因為穿上高跟鞋時，骨盆
腔、胸腔會往前傾，腰椎向後，雖能展現前凸後翹的身材，但肌肉呈緊
繃狀態，關節囊和腰肌負擔增多容易疲勞損傷。當人體在走路時，腳趾
尖會自然離地抬高，若穿上又尖又翹的鞋子，走路時必須更用力才能將
腳趾抬高，路走久了，腳掌或腿部肌肉可能會感到痠痛，亦可能引起下
背痛，長期下來會壓迫到其他關節，引起痠痛，穿高跟鞋時腰部脊椎會
產生過度彎曲的現象，而有腰酸背痛的情形。如果高跟鞋太高，會使腳
部走路時腳部結構變得較硬，長期走下來容易勞累，也容易產生小腿肚
痛與大腿前面的酸痛。
（拇趾外翻）
高跟鞋沒有鞋帶，所穿的鞋子通常會比腳小一點，利用腳的前後兩端來
卡住鞋子，如此會產生足部被鞋子擠壓的現象。鞋子的前端通常是尖的
，腳趾受到來自兩方的壓迫，長期下來容易造成骨頭結構異常，而產生
拇趾外翻或是小趾爪型變形。大拇趾外翻是指拇趾向外傾斜大於生理角
度的一種畸形，由於長穿著尖頭鞋，腳尖受到外在壓力的影響，拇趾被
迫外翻，導致腳形改變，時間一久這些畸型會變成永久變形，只要走動
便感覺疼痛。
（長繭、足底筋膜炎）
在正常情況下，走路時主要的重心分布在跟骨，一部分分布至掌骨﹔
由於跟骨存在著許多脂肪墊，可以承受來自身體的壓力，所以走路時
，腳掌及腳跟不致疲憊。但若穿上高跟鞋，身體重心就會斜向分散至
掌骨，當掌骨受到過大壓力，很容易就形成腳部問題，高跟鞋太高，
會使重心往前移，讓壓力集中在腳掌，長久下來會長出一層厚厚的繭。
足底筋膜過度被拉扯會引起發炎反應與變形，造成足底筋膜炎，出現
足後跟疼痛、紅腫等症狀。
（雞眼）
雞眼是由於腳底皮膚受到局部過度壓迫或摩擦，引起硬皮增生，進一步
形成皮下硬塊，步行時就會造成疼痛。
（滑膜囊炎）
因高跟鞋卡在腳後跟的地方較緊，一段時間下來，很多人在腳後跟處會
產生紅腫熱痛的現象，肌腱表淺處產生滑膜囊炎。
（其它）
若是地面凹凸不平，穿著高跟的尖頭鞋也很容易被絆倒扭傷。
（穿高跟鞋必知）
＊腳掌太寬的女性不要穿楦頭太尖的鞋
＊平時還是穿舒適的鞋子為宜，高跟鞋可以放在辦公室，有需要時
再換穿，減少穿高跟鞋的機會，避免穿高跟鞋給腳尖部位太大的壓力
＊發育中的少女，儘量不要穿包覆型的高跟鞋，影響腳的發育
＊要穿高跟鞋則選購高度在一吋半以下的，少穿高度超過五公分的
高跟鞋,一發現腳部出現不適時，最好立即換鞋