【餐点分享】善用調味 養生料理簡單做

紹興醉雞腿 Q彈透藥香
材料:去骨雞腿肉2隻約1.5斤、枸杞15克、鹽少許、當歸1片、紹興酒400c.c.、棉繩2條、鋁箔紙2張 準備工作 將當歸切碎備用。

1.抹鹽
將雞腿肉抹上鹽巴,約需靜置30分鐘入味。

2.灑料
抹鹽後雞腿肉攤平,均勻灑枸杞、當歸後浸泡紹興酒中1天。

3.醃泡
酒量需醃過雞腿肉,才可入味,滋味也較均勻。

4.捲起
醃好雞腿肉捲起,以棉繩綑綁,鋁箔紙包封,蒸熟20分鐘,待涼,才可切片。

Tips
若肉量過多,建議切除部分雞肉以利裹起。

番茄馬鈴薯湯 微酸開胃
材料:排骨1斤、番茄2顆、馬鈴薯2顆、洋蔥1顆、番茄汁300c.c.、鹽少許
準備工作:番茄、馬鈴薯、洋蔥切丁。排骨燙熟。

1.炒香
依序將洋蔥、馬鈴薯、番茄丁添入爆香。

2.添汁
將番茄汁加入做法1中攪拌均勻,即可。

3.煮透
將2添入排骨與適量水分以小火熬至軟透,起鍋前以鹽巴調味即可。

Tips
市售番茄汁多半帶有鹹味,添加鹽巴時不妨先試試風味,再酌量加之。

每日一招 居家必備 添香藥材
若想要料理風味更佳,其實不需多加調味料,只要簡單備齊黑棗、枸杞與當歸等中藥材,就可享受自然健康的風味。不過要保鮮這些藥材,除了應分開放置外,要用保鮮盒分開冷藏,才能確保風味。