要預防乳癌，每個月定期自我觸摸乳房很重要。中華民國乳癌病友協會秘書長表示，曾對已患乳癌的病友做統計，發現乳癌時，自我檢查再加上「另一半」觸摸的比例佔罹癌者的50%以上，其中「另一半」摸出的比例也佔罹癌總數的5到10%左右，靠定期健康檢查發現的只有約15%。醫師觸診技巧再厲害，大概都只能摸出1公分以上的腫瘤，如果能夠自己摸、或另一半幫忙，每個月定期自我檢查，也許會因感受到乳房組織細微的變化，提早知道病變。
有調查
另一半 也懂按壓技巧
中華民國乳癌病友協會從2005年開始，每年都對乳癌病友做統計，調查當出發現的途徑，至去年2007年止，連續3年的觀察，「自我檢查」再加上「配偶發現」，兩者加起來的比例都超過一半。代表每個月定期做乳房觸摸，可以早期發現病變，若另一半可以幫忙，促進感情外也可摸得「更仔細」。
美容SPA常摸出異狀
調查中也發現，有不少女性是在做SPA、美容時，芳療師因按摩、觸壓後發現病變，且比例也不低，以去年為例，有1/4的病人是經由這種方式發現的。
要注意
順時鐘由內往外摸
自我觸摸乳房時必須整個胸部都觸摸，從乳頭開始，由內往外、向外側輕按，再依順時鐘方向觸摸乳房。若摸到腫塊，可試著多觸壓幾下，屬於柔軟、平滑組織的話，較可能是良性的；摸起來硬梆梆，則可能是惡性的。
乳頭 乳暈也要看
觸摸完乳房周圍後，杜世興醫師提醒，可稍微擠一下乳頭，看看有無異常分泌物，若出現像是血漬或深色分泌物就要小心。大部分人誤以為乳癌較常發生在整個乳房區域的外上方，發生在乳頭附近的較少，所以自我觸摸檢查時都只摸外上方，這是不對的！應該包括乳暈、乳頭、整個乳房組織都要檢查。
濕疹持續3周速就醫
除了自我觸摸之外，女性也可在洗澡時觀察自的乳頭、乳暈，若是有像濕疹一樣的紅疹、抓了會破皮、流出深色分泌物等，且經過3周都沒有改善，應趕快就醫。醫師說明，曾有人誤以為乳頭附近像濕疹一樣的情況只是因為沒擦乳液、太乾才導致，延誤就醫時機。
看內衣乳頭處汙漬
天天換洗內衣時，可檢查衣物內側罩住乳頭的位置，看有無點狀血漬或是深黃色汙漬、咖啡色的汙漬等，若有、持續出現好幾周，應盡快就醫。除了內衣沒有天天換洗的因素外，常穿深色內衣的人不容易從此一徵兆看出，建議深、淺色內衣交替穿。
乳房有異 再摸腋下
除了檢查乳房組織，也可觸摸腋下淋巴結，雖然許多疾病都會造成淋巴結腫大，但如果腋下腫塊持續3周以上未有任何改善，且胸部腫塊也持續存在，就應趕快看醫師。
專家說
不要羞於談論
許多女性對於觸摸自己的胸部感到罪惡，也不習慣和親友談論私密處的健康狀況，有異常時更羞於找醫師診斷。建議40歲以上的女性或有乳癌家族病史者，每個月最好都自我檢查，有異狀時趕快就醫；或每年定期安排乳房健康檢查，才能早期發現。
觀察表面皮膚
乳房組織的皮膚若有任何變化，也要懷疑是否為癌症的可能，像是表面皮膚局部凹陷、突然有皺紋等，都要小心。無論是自我觸壓檢查或是另一半幫忙，都要仔細看。
提醒你 戴手套洗澡摸不出
女性若要自我觸摸，最好的時機是洗澡的時候，不過，很多女性洗澡的時候都戴著去角質手套、或是用磨砂膏清洗身體，未用雙手仔細、慢慢地直接接觸乳房，所以很難感覺出硬塊組織。所以每個月定期自我觸摸檢查時，最好是在洗澡時脫去上衣後就先做。