味道清甜有益的水果相信是不少女士的心頭好，用作飯前飯後或每餐之間的零食代替品，既對健康和美容都有一定的幫助，也不用擔心增磅。但哪些生果的美容功效最大呢？以下逐一給你介紹。
1.蘋果 — 含豐富鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素
及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食慾及防止肌膚及細胞老化。
2.木瓜 — 含豐富的維他A及C、酵素、胡蘿蔔素、檸檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、
潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
3.士多啤梨 — 維他命C約為檸檬的2倍，也含有維他命B、蛋白質、醣類等，可促進新
陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。
4.香橙 — 含維他命A、C、E、醣類、蛋白質、食物纖維及礦物質等，可預防感冒，養
顏美容，生津止渴，解熱去痰及治便秘,但多吃會令腸"濕"。
5.檸檬 — 主要成份為枸櫞酸，也含維他命C、蛋白質、脂肪、無機鹽與礦物質等，可
預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。