有數據顯示，很多人都被偏頭痛折磨，同時出現其他病徵如怕光、嘔吐、暈眩和視野模糊等，而且病發時更會持續多個小時甚至數日，嚴重困擾不少都市人。想預防及遠離此病，平日就要多注意自己的飲食及生活習慣了﹗
多集中一眼感血管跳動
西醫表示，偏頭痛成因不明，但緊張壓力、家人遺傳、女性經期中內分泌改變、服用避孕藥、環境刺激、食物引發及飢餓等都有影響。以上各種誘因，均會引發大量腦充血、顱內壓力升高、腦缺氧、使頭部血管神經傳達至三叉神經與頸上神經，會合神經叢上達中腦及橋腦背側，從而產生偏頭痛。
當病發時，劇烈刺痛總會發生在頭部的一側，通常集中在一隻眼睛上，並且可感覺到血管強力跳動，以及對外界的刺激十分敏感，尤其不能忍受噪音及強光，若不即時治療，頭痛將會持續數小時至數十個小時。另外，醫生又表示，偏頭痛是癲癇或中風的早期徵兆，所以必須及早治療及檢查。
8項預防偏頭痛方法
偏頭痛並不容易根治，但可從藥物及生活型態着手，盡量減輕其症狀：
1）避免吃加工食品，因為它會耗損你體內的鎂，引發頭痛。
2）有研究發現，補充足夠的維他命B2，可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。
3）運動是減壓的其中一個方法，每日做適量的運動，有助於預防偏頭痛。
4）飲食不宜過飽或過飢。
5）乳酪、朱古力、熱狗、臘味及午餐肉等均含有大量酪胺，病患者應減少進食。
6）避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度，服用前應先徵詢醫生的意見。
7）避免過度疲勞和精神緊張。
8）強烈的陽光會引發偏頭痛，所以於外出前，建議佩戴太陽眼鏡、帽子或使用傘子。
紓緩偏頭痛大法
1）按摩前額和太陽穴約10分鐘：首先，將兩隻手指（食指及中指）按在額頭中央髮線處。再由此慢慢按摩到額頭兩邊，最後按至太陽穴。
2）轉動頭部，讓頸部放鬆：慢慢按摩頭顱，然後聳聳肩膀。另外，按摩頸部也有助暫時減輕疼痛，方法是從頭頸之間的肌肉開始往下按摩，穿過肩膀，然後再按至頭部。