許多人都會想要送保健食品給爸爸，但是看到架上琳琅滿目的保健用品要選對，才能符合爸爸的需求，不會因為買錯而浪費錢。可依照爸爸的年紀或是工作情形分成常應酬的爸爸、工作疲勞的爸爸、上了年紀的爸爸，依照這些族群選擇保健用品。
將爸爸分成常應酬、工作疲勞、上年紀的爸爸，依不同需求來挑選保健用品，也提醒服用這些保健食品或是挑選時應該注意的小細節。例如同一種維他命不建議攝取過量，可詢問專業人員每日需求量，或購買前問清楚駐店藥師產品的使用注意，才能達到保健作用。
常應酬 吃抗氧化食品
爸爸常常應酬多半常喝酒跟抽菸以及暴飲暴食，容易增加心血管疾病的罹患率、身體也容易老化，平常可以多補充一些含抗氧化成分的保健食品，而在挑選時可以選擇平常生活常吃的食物精華萃取，如海藻、葡萄籽、納豆等保健食品，另外，維他命E也有抗氧化的成分。
TIPS
許多抗氧化的食品，都還會加入多種維他命，因此平常要注意其他維他命攝取量是否過多，維他命A跟D若攝取過多，會有副作用，若維他命Ａ過量會導致牙齦出血、腹瀉、暈眩、皮膚乾裂、關節疼痛等；維他命Ｄ過量可能引起食欲降低、噁心及倦怠等情形。
工作疲勞 選維他命B C
工作多、壓力大的爸爸，特別容易疲勞，可選擇燕窩、雞精、人參、蜆精、維他命B群或是維他命C可改善疲勞也增加體力，也可選擇一些安眠寢具或低周波貼片改善肌肉疲勞的現象。
TIPS
雞精、燕窩分別因是從雞肉跟燕窩提煉出來，要注意蛋白質是否過量的問題，每個人一天需要的蛋白質的量是1公斤體重需要1公克蛋白質，因此1個50公斤的人1天只需要50公克蛋白質，過多的蛋白質容易造成腎臟的負擔，購買時要看營養標示。
上年紀 挑慢性病保健品
上了年紀的爸爸可能會有高血壓、高血脂、糖尿病、關節炎等慢性病。高血脂的爸爸可選擇海狗油、魚油等含有EPA、DHA等不飽和脂肪酸成分，而有高血壓的爸爸可選擇紅麴酵素的萃取物當成保健食品，也可買血壓計讓爸爸定期測量，控制血壓。送給糖尿病爸爸則可選配方奶，例如鉻酵素奶粉、高纖奶粉，也可選一些代糖用品或是無糖雞精控制血糖，買血糖測試機讓患有糖尿病的爸爸隨時控制血糖。
如果爸爸有關節炎可以選含葡萄糖胺、膠原蛋白等成分的保健食品，如果是患有骨質疏鬆症則可以選一些高鈣的保健食品。
TIPS
★糖尿病病人腎臟功能較差，因此吃保健食品時鈉含量跟糖分都越低越好。而代糖類原料有些特定病患不宜食用。
★吃魚油時不要跟抗凝血的藥品或是產品，如銀杏一起使用，若受傷可能導致凝血不易而有大量出血的情形。
★年紀較大的爸爸，選擇產品也要特別注意鈉的含量，1天建議不要超過2.5克，過多鈉容易造成血壓飆高。
專家說 小心 維他命D過量
許多高鈣的保健食品都會添加維他命D，過多維他命D易讓皮膚出現發炎，也容易沉澱在身體，造成腎臟負擔使泌尿系統發生病變。