本文探討側身托頭看電視，對頸部所造成的影響，及看電視時，應選擇哪類沙發會較好。
問：側身托頭看電視，又有甚麼問題？對頸部會有何影響？有些人坐在梳化看電視時，不知不覺間睡着，當睡醒時發現頸痛，頭不能轉動，原因如何？長期會對頸部有不良影響嗎？
答：不少人喜愛側身躺在沙發上，托着頭看電視。在正常情況下，人的脊椎排列從後面看是成近一直線，若長時間扭着脖子，脊椎會變成C形，造成兩側頸椎肌肉鬆緊度不均，令肌肉容易拉傷。由於椎間盤、韌帶等各處的負荷大增，令脊骨移位常常發生。頸部不但會有疼痛現象，還可能無法自由旋轉。嚴重時，甚至會導致椎間盤突出，壓住神經線及椎動脈，造成頸梗膊痛、手肘及手部麻痹疼痛和無力、部分人會感覺頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。此外，如長期需夾着電話工作、低頭工作、躺在床上看書或常以沙發把手當枕者，也易造成前述傷害。若上了年紀的人，應留意日常姿勢和保持頸椎柔軟，因為僵硬的頸椎，不但會引起上述症狀，亦會因血壓上升而造成腦血管病變及中風。
問：那些椅子/梳化較好？高背的座椅是否較低背好？
答：最好選擇有高背的座椅，讓背部保持直立，並且以小枕頭或小毛巾捲起來支撐背部，以減輕背部負擔，至於椅子的理想高度，應當為臀部緊靠椅背坐正，膝部彎曲成90度時，足底正好平貼地面，這才是讓身體及腰部最舒服、健康的正確姿勢。