我們都知道健康的飲食生活習慣才是養生的不變真理，男人如果想要保持體形，健康甚至活的更長久，可以從不同國家的男人們的養身飲食獲得一些啟示。
瑞典──嚴重的“戀蟹癖”
瑞典男人擁有全歐洲最健康的體魄，只有26%的瑞典男人體重偏肥，原因是就是澱粉蟹。
澱粉蟹是瑞典人最愛的一道菜，他們同時還熱愛水煮土豆和棕面包等。
研究表明這些食物中，都含有丰富的碳水化合物，這些是幫助維持健康的肌膚和頭發的最重要來源。”
法國──水
法國人比其它歐洲國家普遍長壽和極低比例的心臟疾病，原因是他們每天喝很多的水，也愛喝紅酒。他們每天都至少保証30分鐘到1個小時的徒步運動，還喜歡爬樓梯。
日本──就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主，日本男人的平均壽命為85.5歲。
壽司富含人體所需的各種營養，且脂肪含量極少。豆腐含有獨特的植物素，能有效地保護心臟，并能預防癌症，而魚肉中所含的酸性omega-3油，能保持大腦和心臟健康工作。
意大利──休假
意大利政府規定一年42天假期，讓意大利男人的預期壽命長至83歲。
專家說，當人倍感壓力的時候，身體會自動涌現出壓力荷爾蒙，這會消耗你大量的精神和體能，來擺脫這種疲勞。
中國──茶道養生
“茶道養生”成為中國人追求健康的思維概念。
茶葉它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚，能消除抑制癌細胞、抗菌殺菌、和抑制愛滋病病毒等，而它含有的25種氨基酸，是構建人體細胞、修復組織的基礎材料。
墨西哥──睡眠充足最關鍵
墨西哥人說：“只需要20分鐘，給你的身體一段寧靜的時刻，它將會讓你的身心受到極大的調節和休養生息。”
最近的研究也表明，一個星期3次的打盹，將會降低心臟病的發病率37%。