婦女每月月經來潮後第5~7天，應進行乳房自我檢查，範圍以乳房為中心，上到鎖骨、內過胸骨中線、外到腋下中線，乳房外圍也要仔細觸摸檢查。
1
脫上衣站於鏡前，雙手自然下垂，觀察乳房大小、形狀、高低等有無變化，乳頭表皮有無凹陷、腋下有無淋巴腺腫等，之後舉起雙臂觀察。
2
高舉左手，以右手手指腹螺旋狀按壓乳房每個部分，注意有無硬塊、增厚或壓痛感，再以同樣手法，用左手檢查右側乳房。
3
擠壓乳頭，看有無分泌物或血液流出。
乳癌防治注意事項
．每月定期自我乳房檢查，建議在月經來的第1天算起的5至7天內進行
．35歲後，每年接受乳房專科醫師檢查
．50歲後，每2年至少接受1次乳房X光攝影
．檢查時，須脫掉上半身衣物，最好不要穿連身服飾
．攝影時，須緊壓乳房約3秒，會感到不舒服，因此月經來前1周較不宜進行