現代人生活壓力大，吃飯常常匆忙解決，長期下來容易累積出現腸胃不適的問題，最常見就是拉肚子、便秘、脹氣、胃發炎、胃潰瘍等，當發生這些不適時，有些成藥可緩解，但使用時必須注意，且當症狀出現時，也可從飲食的攝取來改善。
選成藥
促腸胃蠕動改善便秘
壓力過大造成便秘，可選含bisacodyl成分，可促進腸胃蠕動的緩瀉藥。若是因缺少纖維素而導致便秘，可選含車前子、纖維素、番瀉葉等成分。市售成藥中由甘油、水所組合的通腸丸，因為是利用甘油、水去刺激腸壁，長期使用可能使腸壁、肛門的黏膜受傷。一般不建議使用，除非是生病造成的便秘，或已長時間無法排便才適合。
注意：腹痛合併便秘可能是腸道阻塞，勿服含車前子、纖維素的成藥，可能引起嘔吐感、甚至腸道破裂。
腹瀉選殺菌作用
症狀輕微的拉肚子，可選用含有殺菌成分的藥劑，如正露丸中的黃柏。但如果腹瀉情形稍微嚴重，一天好幾次，則建議選用含有imodium成分抑制腸胃蠕動的藥物。
注意：拉肚子帶血可能是微生物感染引起，或是長期服用抗生素藥劑造成的潰瘍性結腸炎，建議應就醫。
脹氣選氣體排出藥
消除脹氣可選含促腸胃蠕動的simethicone及增加氣體排出的藥物，因壓力大緊張吸入過多氣體或吃過多易產氣體的食物，如玉米、豆類等症狀較輕微的脹氣，可服用增加氣體排出的成藥，較嚴重可選促進腸胃蠕動的成藥。建議常有這類困擾的人，可選含有乳酸菌成分的藥劑或保健食品服用，可預防脹氣。
注意：若肚子僵硬、劇痛、按壓時會疼痛，就不要使用增加腸胃蠕動及增加氣體排出的藥物，易使症狀更嚴重。
胃發炎服制酸劑
胃發炎可以選擇含有鋁鎂制劑等成分的制酸劑藥物，也就是一般常見的胃乳片，可中和胃酸。但如果胃發炎持續超過1星期，可能就是胃潰瘍，可選擇含有ranitidine成分的抑制胃酸分泌成藥稍微舒緩，但還是應看醫師找出原因做治療。
注意：長期使用抗生素者不能服用胃乳片，會導致藥效降低，如治療泌尿道感染的四環素，就不能搭配服用胃乳片。
飲食注意
便秘多吃粗纖維
有便秘的情形，可先從飲食改善，多吃粗纖維的蔬菜，如芹菜、牛蒡等，幫助排便；或吃含水溶性纖維的水果，如香蕉、蘋果等，不過水溶性纖維雖可促進腸胃蠕動，但需搭配水分的攝取，建議要足2000c.c.才可。
脹氣少吃產氣食物
容易脹氣的人，平常的飲食就應該盡量避免容易產生氣體的食物，如青椒、洋蔥、高麗菜、地瓜，甚至有些人飲用牛奶也會在消化時產生氣體，因此應避免或減少攝取。
腹瀉選易吸收食物
腹瀉的人腸胃吸收能力較差，可選吃一些容易消化的食物，如蒸蛋、吐司等，可以讓腸胃較快吸收養分，避免因拉肚子造成營養失衡。
胃發炎少甜少酸
胃發炎或胃潰瘍要盡量避免甜食跟偏酸的食物，甜食因為糖分高，容易在胃裡發酵產生氣體，會讓胃更不舒服；而酸性口味的食物，如檸檬、楊桃等水果也要少吃，避免胃酸分泌。
專家說
詢問藥師再服用
輕微的壓力型腸胃不適，可先用成藥舒緩，但購買時最好詢問藥師，避免吃錯成分。
胃發炎少量多餐
胃發炎、胃潰瘍建議少量多餐，也不要餓肚子，否則易使胃酸分泌更多，加重不適感。