日本知名髮型師寺本剛曾在日本雜誌中發表洗護髮正確方法。多數人認為去美容院洗髮，舒適又清潔，寺本剛認為那是因為美容院使用正確頭皮按摩等步驟，因此有事半功倍的效果。正確護髮會使頭髮看來年輕，視覺上有7~8歲的差距，因此每天的洗護髮步驟更是不可忽視。以下就讓我們示範正確洗護髮方式，讓妳檢視自己平時做法是否正確，只要加入些許簡單小步驟，就能使洗護髮功效提昇，在家也能享有做頭皮SPA般的舒適感受。
洗護髮方式正確，就能使頭髮健康美麗，魅力大增。
1 洗前熱毛巾包裹
洗頭髮之前，先以約37度的溫熱毛巾包裹整個頭部直至流汗，可促使頭皮的毛孔張開，以利頭皮排出多餘的油脂與髒污，能幫助之後洗頭髮時，洗得更乾淨、頭皮更清潔。
將毛巾完全浸濕後，再將濕毛巾放入微波爐加熱30秒至1分鐘，取出時小心燙手，以手觸摸試溫，等待溫度不燙手時再包裹頭髮，直至流汗為止。
2 先洗頭皮
Step1
將頭往後輕仰，先從耳朵上方、皮脂分泌最多的部位開始洗，以指腹畫圓方式、由下往上按摩頭皮。
Step2
接著洗後腦勺區域，也是以指腹畫圓方式由下往上按摩，仔細按摩頭皮可幫助血液循環。
3 再洗髮絲
利用洗頭皮時揉搓出來的泡沫，再用泡沫包裹髮絲的方式，力道輕柔地清洗髮絲。
4 沖水順序
先沖洗臉部周圍髮際區域，再沖後腦勺區塊，順序要從頭皮往髮尾的方向沖洗，以減少洗髮精接觸臉部的機會，以免過度清潔，大約沖2至3分鐘，務必將泡沫沖洗乾淨。
5 洗髮後冷毛巾包裹
以冷毛巾包裹全頭，包裹時以指腹隔著冷毛巾輕按整個頭部，使頭皮冷卻並收縮毛孔。
冷毛巾做法
洗髮前先將濕毛巾放入冰箱冷藏庫，洗髮後溫度剛好，即可使用。
6 乾髮步驟
先用手將髮束稍微扭轉乾，再以純棉或麻質的乾毛巾包裹全頭，1分鐘後將毛巾翻面再包裹1分鐘。
勿以毛巾搓揉，以免傷害髮絲表面使頭髮毛燥。
吹風機距離髮絲至少20公分，用溫熱風吹至八分乾，再用冷風吹以冷卻髮絲。
7 吹風機使用
頭髮未完全乾時，毛鱗片未完全關閉，與枕頭摩擦會更傷害髮質，使髮絲毛燥。而頭皮未乾也容易引起細菌滋生，因此洗髮後應使用吹風機將髮絲吹至全乾。
吹風機距離髮絲至少20公分，用溫熱風吹至八分乾，再用冷風吹以冷卻髮絲。
測試頭皮膚質
洗髮後以指腹觸摸頭皮，若20分鐘內就有出油狀況，即為油性頭皮；20~30分鐘內出油，為一般頭皮；60分鐘以後才出油則為乾性頭皮。
每周一次在洗髮前，以舒適輕柔力道從前額往髮尾梳，按摩頭皮。
每周梳髮保持頭皮健康
梳頭髮就像是為頭皮按摩，寺本剛建議每周都應一次徹底梳全頭髮絲，促進頭皮血液循環，且可去除老廢角質。
選用不傷頭皮的髮梳
梳毛前端為球狀者為佳，少用尼龍或金屬材質以免刮傷頭皮。
頭髮頭皮護理
頭皮按摩
洗髮時可順便利用洗髮乳的潤滑效果，花1分鐘按摩頭皮，就能使頭皮更舒適且健康。
Step1
將頭髮左右中分，用兩手包住頭部的方式，先以4指指腹自頭頂的頭髮中分線分別往兩側太陽穴輕輕畫圓按摩。
Step2
再以大拇指指腹畫圓往兩側按摩，沿著耳朵周圍髮際線畫圓按摩。
Step3
最後以指腹沿著耳朵周圍髮際線，由下往上輕輕按壓，可刺激淋巴幫助代謝，對臉部緊實也有幫助。
護髮
洗澡時可先洗頭，頭髮洗淨後再塗抹護髮用品，並利用保鮮膜包裹，使保鮮膜內部營造出類似蒸氣浴的狀態，洗澡時等待5~10分鐘後即可沖洗，可加強護髮品的吸收。
市面上護髮品的差別
市售需沖洗的護髮用品大致分為3種，依照質地與使用方式的不同，選購時可依需要選擇適合的產品，更能正確使用。
★潤絲精或潤髮乳（Rinse） 可在表面形成一層保護膜，以解除洗髮後的乾澀或毛燥感，有助髮絲柔順，用後要沖洗。
★護髮乳或護髮霜（Conditioner） 主要用來滋養髮絲，可修補髮尾傷害，可隔絕紫外線或抵擋熱風、整燙傷害，建議使用時需停留1-5分鐘，用後需洗淨。
★療程型護髮乳（Treatment） 可深入髮絲內部，集中修護髮絲。建議使用時需停留5-10分鐘，用後需洗淨。
專家說法
洗髮前用熱毛巾包裹，可以讓頭皮及頭髮表層的角質軟化，方便清除污垢，以免洗髮時為了清除污垢過於用力，傷害頭皮。洗髮時需將頭往後仰，避免洗髮精碰觸臉部，造成對臉部肌膚過度清潔。梳髮時建議選用梳毛前端為球狀的髮梳，盡量在乾髮時梳理、濕髮時不梳，以免過度拉扯傷害頭皮與髮絲。