幫助失眠飲食

  1. 三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖

  2. 將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用

  3. 吃少許麵包

  4. 一湯匙醋加一杯冷開水

  5. 睡前一個半小時泡熱水浴

  6. 喝一杯熱牛奶

真的能吗??我要try

真的嗎?

i wan copy tis,can teach friend.keke~

谢谢分享。。。 [s:23] [s:23]