人只要还在呼吸，他的体内就不断进行新陈代谢，因而产生了很多毒素。一般来说，人体是通过肺脏、肠道和皮肤排泄这些毒素的，但是仅靠机体的被动排泄是远远不够，我们要主动地配合机体排泄毒素：
一、主动咳嗽法：选择室外空气清新的地方，深吸气，缓缓抬起双臂，突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出，咳出痰液，做完后正常呼吸几次，反复5遍，每日早中晚各一次。有利于排出肺部的毒素。
二、饮水法：每天要多喝水，最好清晨空腹喝杯水，养成定时排便的习惯，有利于清除肠道内的毒素。
三、运动发汗法：每周最少进行一次出汗的运动，运动种类不限，运动前可喝淡盐水以增加出汗量，有利于清除皮肤的毒素。