新年要到了，是不是在购买新衣遇到尺寸不合身而烦恼咧！
想要健康减肥，不妨试一试这套减肥菜单，很管用的哦！
本人现在也在进行着。。在一个星期减了1- 11/2 kg！
早餐 ： 两片全麦面包/两片白面包涂上无糖水果酱/四片苏打饼
果汁一杯 — 橙汁 （注意：不要超大杯的！中等就好）
早茶：水果一份（中型）
午餐 ：鱼片米粉汤不可以加奶 （半碗）/ 什菜饭 —半碗饭，蔬菜，鸡肉/鱼肉 （少量）
午茶 ：牛奶（low fat )/ 豆奶 （无糖）
晚餐 ：鱼片米粉汤不可以加奶 （半碗）/ 什菜饭 —半碗饭，蔬菜，鸡肉/鱼肉 （少量）
吃饱后，休息一段时间才吃水果（中型）
切记 ：不可以吃香蕉，榴莲， 芒果，（热量高的水果）
如果您的午餐吃鱼片米粉汤，那晚餐就要吃饭了！分量半碗就好！
油炸食物不可以吃！清蒸是在好不过了！
零食必戒不可哦！
一天要喝满八杯水！不要喝汽水哦！
若有做些运动更加有效！不用跑步什么啦，仰卧起坐（五分钟）就好了！
谁有不错的减肥菜单。也可以跟大家分享一下哦！