清洁，保湿
做好清潔工作并適當的保濕脸部皮肤，能讓皮膚維持一定濕度，避免角質堆積、堵塞毛孔，也能舒緩青春痘療程中出現的不適感。
過度清潔臉部會對皮膚造成傷害，早晚洗一次臉就已足夠。清潔用品可選用弱酸性的產品以避免洗完臉後皮膚乾燥。
不擠压痘痘
擠痘痘不止會破壞毛囊結構，还可能使發炎情況更為嚴重，一不小心还留下疤痕。
少熬夜
如果你有熬夜的習慣那必须改掉。熬夜會讓荷爾蒙失調，進而刺激皮脂分泌，無論是預防或正在治療，避免熬夜是抗痘關鍵。
虽然習慣没有那么容易改变但你可以慢慢地让睡眠的时间提早，比如这个星期早半小时睡，下星期早一小时，那慢慢地你的睡眠时间就调回来啦。没有尝试过怎么知道不能成功呢？
注意饮食
避免进食过多的油炸食物，攝取過多容易誘發炎反應，讓臉上更容易長痘痘。多吃低升糖指數食物比如雞肉、綠色蔬菜、全榖食物等以降低青春痘的發生率。
注意卫生
空氣中隨時會有看不見的髒污以及細菌，當他們落在寢具上時，便是造成許多人長痘痘的主要原因。 想擺脫惱人的痘痘肌，必须要定期更換枕頭。建议枕頭套一週至少換一次，床單一到兩週就清洗一次，枕頭则定期 (一个月一两次) 嗮太阳以杀菌。
来源：iHealth
