枕頭是我們睡覺時最親密的接觸物，若過髒或超過使用年限，可能會引發過敏及呼吸道疾病，枕頭如何收納、清潔與保養，讓專家告訴我們。
枕頭使用期限
枕頭用久之後，支撐力會變得不佳，變形或變硬。一般來說由天然橡樹乳汁製成的乳膠枕，以及由科技人造泡棉製成的記憶枕最多可使用3~5年、羽絨枕約2~3 年、化纖枕約每3個月即可更換。因為枕頭的內材會吸入人體蒸發的水份、口水、油漬，和剝落的皮屑，日積月累下來，枕頭就容易孳生黴菌及螨蟲，引發過敏及呼吸道疾病。
判斷換枕頭標準
頸部易痠
在沒有身體疾病的情況下，早晨起床後常常覺得頸部麻木痠漲。
產生異味
枕頭的填充物有受潮的異味，或枕頭表布有明顯的永久性汙漬、並有異味。
回彈性差
羽絨枕、化纖枕已經失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復彈性。且好不容易調整完枕頭之後，又迅速的恢復扁平。另外，記憶枕按壓後回彈性不好，不能快速回復枕頭原來的形狀。
粉化碎屑
乳膠枕若出現粉化的小屑塊，就表示材質已產生變化，舒適性變差。
各式枕頭的清潔
羽絨枕
1 按壓清洗：羽絨枕不建議以洗衣機清洗，可在浴缸或水盆放淹過枕頭的水及冷洗精，用手按壓10-15次，再換水按壓到沒有泡沫為止。
2 網球拍打：洗淨的枕頭，要用烘乾機烘乾，烘乾時可放入2顆乾淨網球，可拍打枕頭，保持枕頭的彈性。或送至專業洗衣店乾洗。
化纖枕
弱速清洗：直接將枕頭放到洗衣機內弱速清洗後，稍微脫水，再放置陰涼處風乾即可。
乳膠枕
乾布吸乾：一般乳膠枕外都會附有枕套，清洗枕套即可。若枕頭太髒，以冷洗精洗淨後，再以乾布包裹將大部分的水分吸收，放置陰涼處風乾即可，切勿曬太陽，以免材質變質氧化。
記憶枕
吹風機吹乾：若有水漬、汗味或水氣，可以用吹風機用微溫以及大約手掌不會感覺熱得受不了的距離吹乾。切勿高溫日曬，以免材質變質氧化。
塑膠顆粒枕
洗內部顆粒：枕頭內為塑膠顆粒材質者，可將內部顆粒取出用清水清洗，再陰乾即可。
收納撇步
各種材質的枕頭，均可收納於布袋中，但不要過分的擠壓，並放置在通風良好的櫥櫃之中。
記憶枕、化纖枕若不使用布袋收納，也可以用塑膠袋，但不要使用真空包裝的收納袋，因為這樣會破壞枕頭的彈性與回彈力，反而減低枕頭的使用壽命。
羽絨枕、乳膠枕因為是動物纖維製成，所以有油脂需要呼吸，因此建議收納時要用布袋，若用塑膠袋收納會因不透氣而讓枕頭產生異味。
枕頭保養撇步
枕頭建議1~2星期更換一次枕頭套為佳，並以使用100%防水透氣的枕頭保潔墊來保養枕頭為宜。
羽絨枕或化纖枕每日起床後，沿枕頭四周輕拍，讓枕頭恢復原來的形狀，並釋放蓄積在枕頭內部的濕氣及熱氣。
若局部髒汙，建議以濕布沾溫和清潔劑輕擦，盡量不弄濕整顆枕頭，髒汙去除後，置通風處陰乾。
枕頭不能直接曝曬太陽下，因長時間曝曬，會失去纖維內的油份與水份，枕頭會逐漸變形及變硬。
專家說
羽絨枕或化纖枕頭若有結塊、凹凸不平、變扁的現象，表示枕頭品質已變差該汰換了。