问：
我剛放完產假回到職場工作，雖然婆婆很細心地為我坐月子，老公也很體貼會分擔照顧小嬰兒的工作，可是我似乎身心都還沒調適過來。上班的時候，常常會因為尿急而跑廁所，坐久了腰部疼痛的症狀比懷孕時期還嚴重，晚上還會莫名其妙的醒來，無法一覺到天亮，睡眠不足胃口就不好，不知情的同事還以為我吃了甚麼減肥藥，如此有效的將身材回復。
請問我這些症狀需要藥物治療嗎？還是只是產後過渡期，時間一久自然會恢復正常？還有，以我目前的狀況可以跟老公恩愛嗎？我會擔心自然生產後的傷口尚未復原，行房的話會不會造成撕裂傷？麻煩妳為我解答，謝謝妳。
答：
孕育新生命是女性的天職，卻也造成產後的一些生理心理症狀，需要時間去調適。有的女性在產後會有頻尿的症狀，通常是因為懷孕時期子宮下垂，壓迫到膀胱，產後尚未復原所致，嚴重的還會壓迫到脊椎神經，造成腰部疼痛。懷孕時期如果水分補充不足，容易造成膀胱或是尿道感染，這也會引起產後頻尿或漏尿。
女性在產後荷爾蒙的突然改變，生理或心理多少會產生影響，如脹奶痛、產道會陰痛、容易疲憊、難以安眠、食慾不振等等。
在產後這段恢復期間，建議妳與老公溝通，請他少應酬多陪伴，共同分擔家務與照顧小嬰兒的責任；在妳會陰傷口尚未完全復原時，要他多體諒並克制慾望，不要急於表現男性本色。
產後婦女可以嘗試「凱格爾運動」，幫助收縮陰道的肌肉，減緩與預防尿失禁方面的問題。這個運動類似憋尿的感覺，將陰道持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天一回。