為甚麼年紀越大越記不住東西？
研究顯示，老年人記憶力不佳不是因為他們的記憶力消退，或是老年痴呆症的前兆，而是因為他們有太多記憶了，當處理手頭工作時，不相干的記憶會不停地冒出來干擾他們。要保住記憶，必須像清理電腦上的垃圾桶一樣清理腦中的垃圾。
這項加拿大蒙特利爾康考迪亞大學教授布萊爾刊登於《實驗心理學》期刊的研究，第一項實驗是比較年輕人和老年人的“工作記憶”；工作記憶指的是大腦暫時儲存的資訊，並同時利用這些資訊來執行某個任務。
舉例來說，我們看電影或閱讀書籍時，我們會保留片段記憶，然後理解或預測下一步將發生甚麼。
老人很難摒除無關資訊
在第二項實驗當中，研究人員想找出影響老年人工作記憶力的原因。研究人員讓老人看8幅動物圖片，讓他們記住圖片出現的先後次序。
實驗結束後，研究人員要求這些老年人根據自己的記憶在電腦螢幕上按順序點擊動物圖片，他們表示很難，因為上一幅圖片在他們腦子裡揮之不去。布萊爾說：“我們發現老年人不太容易忘掉過去的事情，正是這個原因導致了工作記憶力不佳的問題。”他指出，老年人似乎很難摒除無關資訊，這讓他們很難集中精力處理眼前的工作。他建議，那些記不住東西的人放鬆身心，忘掉那些不重要的事情。
他並補充，年輕人如果不能抑制無關資訊，也會造成記憶衰弱，使大腦難以正常運作。
如何進行腦袋“大掃除”呢？
專家建議：
★ 睡好
★打坐或做瑜珈
★ 學習新語言或樂器
★ 做填字遊戲，以保持大腦活躍
★ 運動
★社交活動