許多人腰痠背痛、肢體疼痛時會自行配戴護具，像護腰或護腕，讓受傷部位活動時更穩固，減少痛感並加速復原，但使用不當更可能導致病情更嚴重。若用在曾受傷部位，則可預防再次受傷。
各式護具
護腕須搭配手型
適合腕隧道症候群或拇指肌腱炎，也就是俗稱媽媽手的人。護腕若是有包住手掌的產品，固定性較沒包住的、只有在腕部繞一圈的產品要好。
◎注意：腕隧道症候群因手掌面的正中神經發炎引起疼痛，所以護腕若在手掌正中部位有鐵片加以支撐，效果較好，如圖；但若是拇指側邊肌腱發炎的媽媽手，則應選擇鐵片在手腕內側的產品。
護腰應穿對高度
適合做家事後常腰痠背痛的人。穿的時候應讓護腰的中間點，剛好卡在骨盆上端、腰部略低處，也就是腸骨嵴處，而一般人都穿太高了。
◎注意：如果是脊椎曾經受傷的人，穿護腰會特別容易不舒服，所以這類人選擇護腰時，建議選有支架的產品。
護膝小心下肢腫脹
適合膝蓋曾受過傷，或是常須做跳躍運動、膝蓋有髕骨軟化症的人。護膝可讓膝蓋在活動中較穩固，而有較嚴重受傷過或軟骨磨損嚴重者，建議選有支架的種類。
◎注意：護膝為了達到穩固膝蓋效果，通常會比較緊，若穿戴超過2小時，下肢就容易腫脹、不舒服，所以覺得腳有一點痠麻時就應趕快將護膝脫下。
護踝不讓腳外翻
適合常在走路時易腳踝扭傷的人。護踝產品的種類很多，有一種是在足踝兩邊都有氣墊的產品，穩定效果較好，但穿脫鞋子不方便，建議可穿高統鞋子，例如籃球鞋，包覆腳踝的效果較好。
◎注意：穿了護踝後應再穿襪子才穿鞋子，否則縫邊和鞋子內襯一直磨擦，容易磨傷腳，但如果先穿襪子再穿護踝，則會因太常滑動反而失去穩固作用。
選用注意
有核可字號較好
1.應有字號：因視為輔助治療用具，所以應有衛生署核可字號，若無，則治療效果無保障。
2.當場試戴：護具有不同大小之分，購買時應要求當場試戴，合適才購買，也才有輔助治療效果。
3.不穿整天：各種護具都不應穿戴整天，每2個小時就脫下讓肢體休息，一直壓迫就容易水腫。穿戴位置也應正確，應先問專業人員。
醫師提醒
急性期可用彈性繃帶
護具和彈性繃帶不同的地方在於，彈性繃帶是急性加壓作用，阻止已受傷的部位更惡化，進入慢性期時使用護具可支撐受傷部位。而急性期也可用護具，保護腫脹部位，但之後肢體消脹後，原本買的護具可能就會大小不合，須重新再買。
