夏日暢泳既可消暑，亦有益身心，但患有不同痛症的人士，游泳時就要注意泳姿了！物理治療師指，有部分肩周炎患者或有膝患人士，由於選錯泳姿又或游泳過久，導致肌肉勞損，以致愈游愈傷！
自由式有可能造成肩周炎
游泳屬於帶氧運動，既可鍛煉心肺功能，亦可有效伸展全身肌肉！物理治療師有時也會建議病人透過游泳，改善身體不同痛症。然而，有些泳式卻會加速惡化身體某些痛症，應該多加留意。
舉例說，肩筋炎患者（即肩膊筋鍵發炎人士）游自由式時，由於動作多集中轉動上膊及前撐，推動全身前進，患者若近期已感肩膊痛，他們游自由式時會有機會勞損肌肉，令病情惡化，甚至造成肩周炎！
不當泳姿令病情更嚴重
肩筋炎是指肩膊內主要的肌腱發炎，初期只是一兩條筋鍵發炎，徵狀是肩膊痛，多數是肩膊前側方痛，又或是肩膊後邊痛，痛楚的位置比較集中，範圍亦較細，當手臂郁動時或上提時才會感到痛楚。患者很多時在游水時會做很多動作，譬如游自由式時，由於動作中需要上提肩膊約一半的高度，加上內旋動作，有機會令肩膊內的一兩條筋鍵夾傷，若不斷重複做，會令發炎筋腱嚴重，甚至影響其康復。
肩周炎多病發於50多歲，所以又名五十肩，其實現時很多生活習慣都會加速肩膊筋腱勞損。例如上班一族經常打字、用滑鼠，或家庭主婦煮飯、抱嬰孩，又或老師寫黑板等，他們工作時，手臂雖然都不是提得很高，大約30度左右，但一旦這些重覆性動作維持一段長時間，都會使筋腱容易發炎。患有肩周炎的人或肩筋開始發炎時，應避免游自由式。