回顧我的工作生涯，有幾年的工作壓力很大、上班時間很長，簡直就是把家裡當做旅館，扣除睡覺的時間之外，平均每天和家人相處的時間，不到兩、三個小時。很不可思議的是，在某些日子裡因為工作壓力太大，導致情緒管理不好，還會跟家人鬥嘴吵架。
紓解壓力控制情緒
後來，我警覺到：再這樣下去，實在很糟糕。所以，自己發明了一個既能紓解壓力、也能控制情緒的妙方—下班之後，插入鑰匙打開家門之前，先深呼吸30秒，整理思緒，問自己：「我打拼的目的是為了什麼？」當腦海浮現的答案是：「為了家人，讓他們過更好的生活！」時，另一個理性平和的我，就會跳出來警惕自己：「珍惜和家人相處的時光，不能隨便發脾氣喔！」雖然只是短短的30秒，卻有很好的提醒效果。
生活裡的每一天，都要經歷不同的場景。每個場景都有一道有形或無形的門，推開門進去之前，不妨做這樣的練習，先深呼吸30秒，整理思緒，問自己：「我為什麼來到這裡？走進這扇門之後，我該如何自處，才能夠不虛此行，同時也沒有辜負別人。」
有一次，我應某家大型企業之邀，去幫新進人員做職前訓練。當天的課程，排得很緊，但還是有輕鬆的節目穿插其中，包括由同仁裝扮成辣妹表演短劇，而這個橋段正好安排在我的課程之前。正式上課後，開場時，我問學員：「你今天為什麼來參加這個講座？」
我以為他們的答案應該是：「認識新同事。」「更進一步了解企業文化。」「預先知道公司對我的要求或期望。」但是，這些答案都沒有出現，倒是居然很多人舉手回答：「是為了來看表演！」不管他們是純粹開玩笑，還是一時緊張，脫口而出講了一個這麼未經思考的答案，但也都因此而證明他們在進到這個會場之前，沒有仔細想清楚這份工作對自己的意義，也沒有對公司舉辦這個職前訓練有些具體的期望。
少點遺憾多點收穫
走進人生的場景，推開一扇門之前，想得愈清楚，在關上門離開這裡時，就能少點遺憾，多點收穫。