電腦放客廳 網路不成癮

精神科醫師表示,在門診中發現有些習慣使用網路的上班族,回到家仍不自覺地打開電腦,例如依賴MSN等;近來放暑假的學生,也因為戶外高溫炎熱的天氣不想外出,待在家裡打電玩或上網,因此,每到暑假結束,總會增加有網路成癮症的人。
醫師說明,網路成癮症是指過度使用網際網路而影響正常生活的人,要預防網路成癮症,應先清楚對自己而言,網路扮演了什麼角色,並在現實裡找到替代的方法,才能預防網路成癮。

減少電腦使用頻率
網路成癮症是一種心理的依賴行為,包括絞盡腦汁想著如何在遊戲時破關或取得寶物,因此影響工作或學業,或者透過網路聊天才有辦法結交到朋友等,就算患者意識到這些行為對自己或周遭的人造成傷害,卻仍無法停止上網。
醫師表示,許多網路成癮者將電腦放在房間裡,上網直到疲累不已才關機睡覺,要避免網路成癮,可將電腦放在客廳,家長可以在子女上網時,從事靜態的活動,例如看書等,同時觀察或規範孩子如何使用電腦。而且客廳是公用空間,在客廳裡除了上網,還可以從事其他活動,例如看電視、和家人聊天等,分散注意力,減少對網路的依賴。

現實生活找替代品
醫師表示,用說教或勸導的方式對網路成癮的人來說沒有幫助,建議網路成癮者或身旁的人,應先找出網路在個案的生活中,提供了什麼樣的功能,例如人際關係的互動,或是在連線遊戲中獲得的成就感,了解成癮者想從網路裡獲得何種滿足後,在現實生活找出提供相同作用的活動,像是藉著團體所舉辦的戶外活動,來滿足人際關係及成就感方面的需求,逐漸取代上網的時間。

偶家电脑就是放在客厅 [s:22]

我放在客廳也是很癮的。。呵呵

me too…